У Зендокай ми сповідуємо індивідуальний підхід до кожного учня, розуміючи, що кожен спортсмен має свій унікальний темп розвитку, фізичні можливості та цілі.
Наші вікові групи та особливості підготовки
Ранній розвиток (3–5 років)
На цій стадії навчання відбувається переважно через ігрову форму. Головний фокус — розвиток базових рухових навичок: координації, балансу, гнучкості та швидкості реакції. Це етап закладання любові до спорту та першого знайомства з дисципліною додзьо.
Молодша група (5–7 років)
Цей період є "золотим віком моторики", коли закладається міцний технічний фундамент. Тренування поєднують ігрові елементи з початковим вивченням базової техніки (Кіхон). Особлива увага приділяється розвитку гнучкості та вдосконаленню координації рухів.
Молодша підліткова група (7-12 років)
У цій групі акцент зміщується на глибоке вивчення Кіхон, етикету та формування залізної дисципліни. Спортсмени вже активно працюють у парах та вивчають мистецтво боротьби. Це вік для формування правильних рухових стереотипів та розуміння цінностей додзьо.
Підлітки та Дорослі (12–18+ років)
Об'єднана група, де юнацька енергія та прагнення до самоствердження зустрічаються з досвідом та розважливістю дорослих. Програма включає вивчення складної тактики бою, повноконтактну техніку (Куміте) та інтенсивну фізичну підготовку (Тайрьоку).
Безпека та методологічний підхід
Ми суворо дотримуємося принципу безпечного та контрольованого тренувального середовища:
👥
Професійне формування пар
Під час відпрацювання технік та спарингів спортсмени працюють у парах, які ретельно підбираються інструктором за відповідною вагою, віком та рівнем технічної підготовки
📊
Індивідуальна адаптація
Навантаження, інтенсивність та складність вправ адаптуються відповідно до фізичного стану та можливостей кожного окремого спортсмена
🤝
Культура поваги та взаємодопомоги
Ми використовуємо систему «Семпай» (старший учень), де досвідчені спортсмени допомагають новачкам адаптуватися, проявляючи терпіння та виступаючи взірцем правильної поведінки